Dia dos Namorados 💞

O Dia dos Namorados não é apenas sobre presentes ou jantares românticos. É, acima de tudo, sobre conexão emocional verdadeira — aquela que ativa nossos sistemas mais profundos de prazer e vínculo.

Como psicóloga, vejo esse momento como uma oportunidade para refletirmos sobre os pilares emocionais de um relacionamento saudável, e como podemos, conscientemente, nutrir o amor que sentimos. Afinal, amor também é neuroquímica: está nos gestos, nas palavras e até no silêncio compartilhado.

Dopamina é o hormônio do prazer e da motivação. Sentimos seu efeito quando fazemos algo novo, empolgante ou significativo — como planejar uma surpresa, mandar uma mensagem afetuosa ou relembrar um momento especial.

Já a ocitocina é conhecida como o "hormônio do vínculo". Ela aparece quando há toque, afeto, confiança e conexão emocional — seja com um parceiro(a), com amigos, família ou até com nós mesmos.

🌷 E se você estiver solteiro neste Dia dos Namorados?

Essa data pode ser delicada para quem não está em um relacionamento amoroso. Mas isso não significa estar desconectado do amor — pelo contrário. O amor é múltiplo: ele também mora nas amizades, na família, no cuidado com um pet, na espiritualidade, e principalmente, no relacionamento que cultivamos com nós mesmos.

💡 Estar solteiro pode ser uma fase poderosa de autoconhecimento, fortalecimento interno e reconstrução de afetos. O amor-próprio também ativa dopamina e ocitocina. Como?

• 🧘‍♀️ Praticando momentos de presença consigo: um banho relaxante, uma leitura gostosa, uma caminhada ao sol.

• 📔 Escrevendo uma carta de autoamor: sim, escrever para você mesmo(a) com carinho é terapêutico e transformador.

• 📞 Reforçando vínculos afetivos com amigos e familiares: ligações, encontros, risadas... tudo isso também é amor.

• 🎁 Dando-se um presente simbólico: algo que represente cuidado e escolha consciente por você.

  
  

💬 Celebre o amor — em todas as suas formas

Neste Dia dos Namorados, celebre a conexão. Com o outro, se houver. Com você, sempre. Lembre-se: relações saudáveis começam com relações internas equilibradas.

Se essa data te desperta saudade, angústia ou vazio, acolha esses sentimentos com gentileza. Às vezes, é nesses silêncios que nascem os maiores reencontros com quem realmente importa: você.

🌿 O amor mais potente é aquele que também cura. Que fortalece. Que ensina a ficar, antes de querer partir para o outro.

Com carinho,

Psi